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Fitness- & Gesundheitskurse
3.5.2010 - 31.8.2010

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
09:00 - 09:30 Aerobic (Lisa)		09:00 - 09:30 Beckenbodentraining (Gabi)	08:30 - 09:30 Fatburner Step (Gabi)		08:00 Fit in das Wochenende Walking oder Nordic Walking mit Annemarie GRATIS - Ange-bot für ALLE
09:30 - 10:30 Bauch-Beine-Po (Lisa)		09:30 - 10:30 Pilates (Gabi)	09:30 - 10:30 Wirbelsäulen- gymnastik (Gabi)

18:30 - 20:00 Wirbelsäulen- gymnastik (Karin)			17:30 - 18:30 Wirbelsäulen- gymnastik (Gabi)
19:30 Walking-/Lauftreff	19:30 - 20:00 Bauchattacke (Karin)	19:30 - 20:00 Aerobic (Lisa)		19:00 - 20:00 Shape & Drill (Gabi)
	20:00 - 21:00 Fatburner Step (Karin)	20:00 - 21:00 Bauch-Beine-Po (Lisa)		20:00 - 21:00 Pilates (Gabi)

Kursbeschreibungen:

Aerobic
Herz-Kreislauftraining mit rhytmischen und schwungvollen Schrittkombinationen.
Get moving!

Bauchattacke
30 Minuten voller Power und Motivation erleichtern
dir deinen Weg zum Ziel.
Sixpack for you & me!

Beckenbodentraining
Entdecke, aktiviere und trainiere einen deiner wichtigsten stabilisierenden Muskeln!
Spüre deine Kraft!

Bauch-Bein-Po
Gymnastik für die Problemzonen. Bring dich in Form!dich in Form!

Fatburner Step
Fatburner Step bietet dir einfache Übungsabfolgen, ideal zum Erlernen der Step-Grundschritte und zur Optimierung der Körperfettverbrennung!
Lass die Winterpfunde purzeln!

Fit in das Wochenende
Beginne deinen Tag mit Bewegung & Tipps für deine Gesundheit.
Geh entspannt & gesund ins Wochenende!

Pilates
Diese Körpertraingsmethode dient zur Stabilisierung, Kräftigung und Stärkung der Körpermitte und aller Muskeln rund um die Wirbelsäule. Pilates-Übungen verhelfen zu einer besseren Körperhaltung und mehr Wohlbefinden.

Shape & Drill
Energiegeladenes Herz/Kreislauftraining in Kombination mit intensiven Kraft- und Stabilisierungsübungen.
Für mehr Power!

Walking- & Lauftreff
Schnelles Gehen und Laufen machen Spaß, besonders in der Gruppe. 6 Leistungsstufen (siehe Aushang). Vor allem geeignet für Laufanfänger/innen und Langsamläufer/innen.
Laufen macht Lust auf mehr...!

Wirbelsäulengymnastik
Abgestimmte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen für die
wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur. Prävention von Haltungsschwächen und Bandscheibenproblemen.
Wir stärken dir den Rücken!