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Beweglichkeit

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Herz-Kreislauf-
Training


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auch für Einsteiger


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Kräftigung /
Straffung


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Body-Mind Training

Kursbeschreibungen:

Bauch-Beine-Po:
Das gezielte Training der Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur zu motivierender Musik.
Das ganze Jahr in Superform!

Beckenboden - Training
Übungen für die Erhaltung der Beckenboden-Muskulatur, die du auch schnell einmal zu Hause machen kannst. Für einen aktiven Alltag!

Bodyshaping
Forme deinen Körper!
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Power Musik bei dem alle Muskelpartien mit verschiedenen Zusatzgeräten gekräftigt werden.
Das ganze Jahr in Superform!

Fatburner Step - Basic
Ein Herz-Kreislauf Training mit einfachen Übungsabfolgen, ideal zum Erlernen der Grundschritte.
Ran an die Fettzellen!

Fitgym
Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit (jeweils ca. 20 Minuten).
Für einen tollen Start in die Woche.
Die ideale Kombination mit deinem individuellen Trainingsprogramm!

Kick-Fit
Zu schneller Musik werden Kicks und Punches mit klassischen Power-Moves rhythmisch kombiniert. Ein Herz-Kreislauf-Training zum Stressabbau und zur Verbesserung der Koordination, dem Fettstoffwechsel und der gesamten Muskulatur!
Das Training mit dem gewissen Kick!

Pilates
Diese Körpertraingsmethode dient zur Stabilisierung, Kräftigung und Stärkung der Körpermitte und aller Muskeln rund um die Wirbelsäule.
Für bessere Körperhaltung und mehr Wohlbefinden!

Power-Pilates
Die klassischen Pilates-Übungen werden erweitert, teilweise mit Zusatzgeräten, um dir noch mehr Kraft, Beweglichkeit und Stabilität zu geben.
Feel the Power!

Power-Step-Bauch/Beine/Po
Konditionstraining mit dem Step, kombiniert mit kraftvollen Übungen für Bauch, Beine und Po!
Für einen knackigen Po!

Sixpack
Stärke deine Körpermitte und forme eine schlanke Taille.
Schnall den Gürtel enger!

Walking- & Lauftreff
Schnelles Gehen und Laufen machen Spaß, besonders in der Gruppe. 6 Leistungsstufen (siehe Aushang). Vor allem geeignet für Laufanfänger/innen und Langsamläufer/innen.
Laufen macht Lust auf mehr...!

Wirbelsäulen Workout
90 starke Minuten für deinen Rücken! Mit funktionellen Kräftigungs- und Koordinationsübungen halten wir deine Wirbelsäule aufrecht und beweglich.
Spaß und Motivation im Stationsbetrieb!

Wirbelsäulengymnastik
Abgestimmte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen für die
wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur. Prävention von Haltungsschwächen und Bandscheibenproblemen.
Wir stärken dir den Rücken!